이틀 연속 필라테스를 했어요.
오늘 운동하다가 다리랑 허벅지 터지는줄 알았는데..? ̫ ?
힘들더라도 운동 후 샤워
커피 한 잔을 마시면 상쾌함과 행복감을 덜 느낄 수 있습니다.
단, 훈련시 주의하세요..!!
그동안 일주일에 한두번씩 필라테스와 피트니스로 이걸 알아차렸는데
YouTube에서 배운 또 다른 사실
운동은 충분한 수면을 취한 후에 해야 효과적이고 체력이 향상됩니다!
충분한 수면을 취하지 않고 운동
나는 훈련 후에 더 피곤했다. 그것은 자연입니다!
하하하하하하하하하하하
하지만 운동은 쉽죠?
나는 훈련하는 동안 내부에서 싸워야 한다.
아.. 10번에 1번은 못한다고 하면서도 해야만 하고 참았다.
나는 이것을 할 수 없다
다이어트 시작!
정성껏 후기 작성하도록 하겠습니다..!!
다이어트 걱정만 할 수 없는 상황입니다.
목표 체중에 도달하는 데 약 1년이 걸립니다.
해!!
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