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“나이가 들수록 꾸준히 조심해야 하는 관절 건강” 젊었을 때는 몰랐는데 뼈마디 아픈 느낌 알아요?특히 아이를 낳고 나서 더 절실하게 느껴지는데.. 필라테스부터는 유산소보다 근력 향상을 위해 무릎, 팔꿈치, 어깨 등에 힘을 주고 관절을 사용하고 있기 때문에 더욱 관리가 시급한 관절 건강에 신경쓰고 있습니다! 내 몸을 일으키는 가장 중요한 관절과 근력, 평소에 좋은 것을 잘 먹고 운동하는 … Read more