issue

이틀 연속 필라테스를 했어요. 오늘 운동하다가 다리랑 허벅지 터지는줄 알았는데..? ̫ ? 힘들더라도 운동 후 샤워 커피 한 잔을 마시면 상쾌함과 행복감을 덜 느낄 수 있습니다. 단, 훈련시 주의하세요..!! 그동안 일주일에 한두번씩 필라테스와 피트니스로 이걸 알아차렸는데 YouTube에서 배운 또 다른 사실 운동은 충분한 수면을 취한 후에 해야 효과적이고 체력이 향상됩니다! 충분한 수면을 취하지 않고 운동 … Read more